こころの中の「思い込み犬」を見つける ～レジリエンスを高める勉強会～

レジリエンスを高める勉強会今回は、レジリエンスを高めるための勉強会を開催したのでご紹介します。

レジリエンスとは、困難や脅威に直面している状況に対して「うまく適応できる能力」で、課題や逆境から立ち直る力のことです。レジリエンスが高い人には、思考に柔軟性がある、感情をコントロールできる、自尊感情が養われている、などの特徴があります。

レジリエンスを高める勉強会看護師にとって、レジリエンスは離職防止や患者さんに質の高い看護を提供する際に必要なものです。また、ストレスを避けられない看護師にとっては、メンタルヘルスを保つ重要な概念です。

レジリエンスを高める勉強会勉強会では、犬のカードを使って、自分の「思い込み犬」を見出すことにチャレンジしました。カードは全部で7枚。7種類の思い込みのパターンを使って、ある出来事とその時の感情を振り返ってもらいます。そして、それが思い込みかどうかを確認します。ほとんどの人が、自分の思い込みの傾向に気づかずに感情に任せて生活しています。自分の思い込みの傾向を正しく認知できるようになると、レジリエンスのスキルが高まり、よりよい人生が送れると言われています。

これからも、看護師のレジリエンスが高まるように楽しく学べる工夫をしていきたいと思います。

 

人材育成・採用担当主任　小川